나이에 맞는 디톡스 주스 만드는법!

2023. 9. 30. 22:52카테고리 없음

디톡스 주스란?

디톡스 주스는 우리 몸에서 독소를 제거하여 건강을 증진시켜 줍니다. 이 글에서는 맛있고 건강에 좋은 디톡스 주스 레시피를 알아보겠습니다.

디톡스 주스의 이점

몸의 독소 제거

디톡스 주스는 몸 속 독소를 제거하여, 몸의 기능을 개선시켜 줍니다. 이로 인해 소화가 원활해지고, 피부도 건강해집니다

에너지 향상

정화된 몸은 에너지 흐름이 원활해져, 활력이 넘칩니다. 디톡스를 정기적으로 하면 체력이 향상됩니다.

디톡스 주스 재료 및 만드는법

재료(4회분)

당근 100g

토마토 100g

양배추 100g

브로콜리 100g

사과 100g

바나나 100g

물 800ml

30대를위한 비법 레몬!

위에 재료와 함께 레몬을 추가해줍니다.

레문은 구연산 성분의 에너지 생성에 필수요소인 철분 흡수를 촉진해주는 효과가 있습니다.

60대를위한 비법 키위와 두부!

위 재료와 함께 키위2개 와 두부(반모)를 추가해줍니다.

중년이 되면 단백질이 부족해집니다. 두부는 95%흡수가 되며 키위또한 항산화 작용에 도움이 되며 소화를 돕는 효소인 액티니딘이 단백질을 분해해주는 작용을 합니다.

70대를위한 비법 블루베리와 두부!

위 재료와 함께 블루베리20알 와 두부(반모)를 추가해줍니다.

베리류는 풍부한 폴리페놀이 많아 항상화,항염,항암에 큰도움이 됩니다.

만드는법

1.모든 재료를 베이킹 파우더 와 식초를 물에 풀어 5분정도 담궜다 꺼내 세척 합니다.(바나나는 껍질채 사용하세요)

2.새척이 완료된 재료를 적당한 크기에 썰어 냄비에 함께 담습니다.

3.물 800lm를 넣고 물이끓으면 중불에10분~15분간 익혀주시고시간이 다되면 식혀줍니다.

4.다식힌 재료를 믹서기에 갈아줍니다.(물은 버리지 마시고 함께 갈아주세요)

5.적당한 용기에 담아서 냉장보관하시면 되겠습니다.

 

FAQs

디톡스 주스를 얼마나 자주 마셔야 하나요?

일주일에 2~3번 정도가 적당합니다.

설탕을 추가해도 되나요?

가능한 천연 스위트너를 사용하거나 꿀을 추가해주는게 좋습니다.

디톡스 주스만 마시면 다이어트에 효과가 있나요?

디톡스 주스는 다이어트의 일환으로 좋지만, 균형 잡힌 식단과 운동도 중요합니다.

왜 끓여서 먹나요?

생으로 먹으면 흡수율이 5~10% 이고 삶았을땐 60% 삶아서 갈았을땐 90%의 효과가 있습니다.