고혈압에 좋은 음식: 최고의 식단 & 생활습관

📋 목차고혈압이란? 왜 관리해야 할까?고혈압을 낮추는 최고의 식단고혈압 예방을 위한 생활 습관고혈압 예방을 위한 운동고혈압 관리 체크리스트FAQ고혈압은 현대인들에게 매우 흔한 건강 문제로, 심장병과 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만 올바른 식단과 건강한 생활 습관을 유지하면 고혈압을 예방하고 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압을 낮추는 음식과 운동, 생활 습관 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 고혈압이란? 왜 관리해야 할까?고혈압(Hypertension)은 혈압이 정상 범위를 초과하는 만성 질환으로, 장기간 지속되면 심혈관 질환을 비롯한 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 정상 혈압은 일반적으로 120/80mmHg 이하로 유지되어야 하며, 140/90mmHg 이..

2025.03.04